Pequena no tamanho, e gigante nos benefícios. É assim definida a amora, uma fruta roxa que pode ser uma forte aliada para quem quer emagrecer. E se a fruta já é de grande ajuda, a sua farinha é melhor ainda, pois concentra mais substâncias aliadas da perda de peso.
Os dois principais “poderes” da farinha de amora são aumentar a saciedade – reduzindo a fome – e evitar o acumular de gordura, eliminando-a mais rapidamente. A grande responsável por isso é a pectina, fibra solúvel encontrada na amora e em grande concentração na sua farinha.
Ela ainda tem forte ação antioxidante, contribuindo para eliminar as toxinas do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino e diminuir o colesterol.
Para incluir a farinha de amora na sua alimentação, existem diversas formas. Podes usá-la com iogurte, em vitaminas e sumos, ou ainda para fazer bolos e doces. O consumo recomendado é o de até duas colheres de sopa por dia. E podes encontrá-la nas lojas de produtos naturais.
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